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健康な体と髪の食生活を

髪の主成分は９９パーセントがタンパク質から出来ています。中でもケラチンが多くをしめています。（爪もソフトケラチンというタンパク質からできているようです）　この為タンパク質が不足すると抜け毛の量が増えたり、細くなったりとトラブルを引き起こします
たんぱく質＝アミノ酸が含まれている食べ物が必要になってきます。
タンパク質と聞くと、牛、豚、鳥というような肉系が良いと思いがちですが、各部位によっては脂肪分が多く過剰に食べると
毛穴に油分が過剰に分泌されベタつきやすくなる事もあるようです。そのことより動物性タンパクは脂分の少ない部位の肉、魚
、卵、植物性タンパクは大豆製品が良いようです。
以前お話した酵素をつくる為に、ミネラル分、ヨード分が豊富な海藻類、酵素の働きを補助するために多くのビタミンを含む果物
、野菜など偏食がない食生活がきれいで健康な体と髪に導いてくれそうです。